怎样让自己身心愉悦

听歌其实很多人都喜欢听歌，但是歌也分为很多种类的，虽然萝卜青菜各有所爱，每个人都有自己的听歌爱好，但是如果想要自己快乐一些，那么就多听欢快、轻松、比较happy的歌曲，也会让你感到快乐的。

慢跑跑步也分为很多种，也有很多人都会跑步，但是你跑对了吗？呵呵，慢跑是最好的有氧运动，它会让你全身的每一个细胞都喝饱氧气以及呈现放松状态。你不会感觉到很累，当然也不会让你完全没有累的感觉，跑一跑吧，你会睡得很香的。

做一些积极的肢体动作你有没有见过人哭脸是朝上的，或者人笑脸是朝下的，哈哈，没有吧，可见，人的很多情绪都会受到自己肢体动作的影响。所以要经常将你可爱的脸庞向上扬额，或者多做一些伸展动作，会很有效的。

亲近大自然很多时候我们感觉奥烦躁、焦虑或是其他情绪往往是因为我们心里面不平静，有很多事情堆起了没有及时处理。记住：先处理心情，再处理事情，所以一个人多去外面走走吧，去一个安静点的地方，尽情的释放自己的压力，或是静静的思考思考，you'll find a way。