糯米有补虚、补血、健脾、暖胃等作用。紫薯富含硒元素和花青素，硒元素可以防癌，花青素有抗氧化防衰老的功能。这道紫薯糯米滋的做法采用原始的手工制作，口感香甜、软糯、滋实。
食材
1
糯米 100克
2
紫薯 1小个
3
白糖 10克
4
全脂奶粉 少许
5
橄榄油 少许
方法/步骤
1
准备全脂奶粉、橄榄油和一根干净的擀面棍。
2
紫薯洗净，去皮。
3
糯米装入碗中洗净，加适量清水（用于蒸熟糯米饭）。
4
锅内加少许水，放入蒸架，将糯米、紫薯一起放入锅中，隔水蒸熟。
5
将蒸熟的糯米饭、紫薯取出。
6
将蒸熟的糯米饭倒入大碗中，加白糖，用擀面棍头部，上下不停的捶打糯米饭，至糯米饭米粒砸碎，越来越粘稠，最后糯米饭粘在擀面棍上能拉出长长的丝。（捶打糯米饭是一个力气活，大概需要15分钟左右，因糯米饭经捶打后粘度全不断地增大，需一点耐心）
7
取少量紫薯，压碎成泥。
8
紫薯泥倒入捶打好的糯米饭中，再次搅拌捶打均匀。
9
将手洗净，凉干水分，手心抹上橄榄油（这样不粘手），一个个搓圆糯米滋，再沾上全脂奶粉摆入盘中。
注意事项
1
糯米饭要蒸得软硬合适。
2
紫薯泥要少点，大约是糯米饭的五分之一就够了。
3
橄榄油可换成气味小的其它食用油。
4
全脂奶粉可换成椰蓉、熟的黄豆粉、熟白芝麻等，沾上它们一是增香提味，二是不会粘盘。
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