产后如何避免肥胖？

产后，很多孕妈，因为宝宝睡觉不规律，所以，经常会出现嗜睡等症状，有的时候还感觉睡不醒。平时也不爱运动。久而久之，就会导致肥胖。

很多孕妈，自己带孩子越来劳累，吃的越多。反而越来越胖。很多的妈妈因为孩子睡的晚，所以自己经常熬夜，这样子身体的新陈代谢变慢，人也开始变胖。

很多妈妈在坐月子期间过度的食用高油的食物，也会导致身体越来越肥胖。而且平时运动不够。

对于肥胖，孕妈们可以适当的运动，比如做一些瑜伽，动作轻缓，且不分地方。对于在家带孩子的宝妈们来说，再合适不过。

对于腹部，腿部这些比较容易发胖的部位。宝妈们可以重点做一些局部活动。来针对这些发胖的部位。

要合理饮食，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量的少吃甜食。在情况允许的范围内，尽量的保持好的睡眠习惯。