秋季的饮食要符合当季的气候特点，滋阴润燥，多食粥汤注意水分的补充。秋天许多果实都已成熟，瓜果、豆类、菜类、栗子、花生、芝麻，鱼、肉、蛋、禽等高蛋白食品种类繁多。人们可根据自身的特点，选择营养丰富的食品，补充夏季的损耗，为抵御寒冷的冬天储存丰富的能量。秋天应根据“燥则润之”的原则，以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。
方法/步骤
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二、梨子 梨子有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于温燥伤津烦渴、燥咳篇陕泛、咽喉疼痛等。对于小儿风燥外感后咳嗽，可选中等大小鸭梨一个，掏去梨核，加花椒10粒，放锅中蒸5分钟左右，吃梨肉即可缓解。
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三、猕猴桃 猕猴桃能改善口渴多饮、虚烦不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多种问题。适用于消化不良、食欲不振、便秘、呕吐、泌尿系感染等症。
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四、西红柿 西红柿对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上炎有较好治疗效果。
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五、蜂蜜 边芬蜂蜜对于秋燥所导致的肺部疾患有预防作用，还驼侵能显著缩短排便时间，起到滋养胃阴，健脾消食的效用。
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