素有“百益果王”称号的木瓜这几年在美食领域可是大出风头，以它又香又甜的味道和软滑口感，和木瓜里包含的各种酶元素，维生素（维他命）及矿物质，丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E这么多的营养成分对人体的保健、美容都有一定的功效，因此深得许多爱美女士们的喜爱。 通常来说颜色越深的水果和蔬菜营养价值就会越高，木瓜的肉色鲜红，含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素是一种天然的抗氧化剂，能有有效对抗破坏的身体细胞，常吃木瓜还可以达到防癌的功效。木瓜还有润肤美容的功效，木瓜性温不寒不燥，可以使人体吸收的营养更加充分，让皮肤变得光洁柔嫩，减少皱纹让面色更加红润。木瓜还能结解暑气，也具有生津止渴的作用。木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。如果是冲着木瓜丰胸而来吃的话，熟食的效果会远远胜于生食。今天我要带给大家的就是一款熟食的木瓜菜肴，为了增加它的口味用了糖桂花来为它调味，为了使它的营养价值更加全面，我用橄榄油、黄瓜丁和百合来和它一起配伍，使菜品口感更加丰富，营养价值更加全面。一起进入近日美食：
食材
1
木瓜 1枚
2
鲜百合 50克
3
黄瓜 100克
4
糖桂花 15克
5
橄榄油 适量
方法/步骤
1
1、 先将木瓜去皮，去籽，切成菱形小块；
2
2、 黄瓜切丁，鲜百合去掉根蒂用清水浸泡；
3
3、 锅内烧开水放入木瓜丁和黄瓜丁百合稍微烫一下捞出控水；
4
4、 炒锅烧热加入适量橄榄油，将烫好的木瓜丁、黄瓜丁和泡洗干净的百合片加入其中进行翻炒，加入糖桂花炒拌均匀即可出锅食用。
注意事项
1、木瓜和黄瓜丁烫一下主要是为了成熟快，炒出来的形状好看一些，也可以直接炒不用飞水。2、做这道菜品益用小火，避免有过多的汤水影响菜品口感，百合片晚放即可。 鲜甜软滑的口感，多重的甜美口味，木瓜里有黄瓜的清香，黄瓜里有桂花的滋润，爽脆的百合上多了一丝厚重的清甜，美食每刻关注健康尽在用心料理你的饮食健康！
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