肥胖症广泛的存在于现在的社会,但是都市人繁忙的脚步很难停下来静下心减肥,还有一些像我一样的吃货,减肥更是难上加难。
工具/原料
那有没有什么好办法能够安全且有效的减肥呢? 都说要想减肥就要做到管住嘴,迈开腿。既然我们做不到管住嘴,也只能选择迈开腿了。其实减肥难在持之以恒,作为一个胖子,我有着多年的经验,然而你有没有一件事或者一个人让你决定这一次一定减肥到底呢?肯定有,那么接下来,就是坚持下去。
方法/步骤
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早上做不到早起跑步,那就早起几分钟做做减肥操、减肥锻炼(下载个运动APP),早饭必须要吃。
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中午吃饱,吃些自己想吃的。算是犒劳一下努力的自己，但这并不代表者你就可以放肆的吃，而是中午饭是你一天里唯一可以吃饱的一顿饭，可以吃饱，但不可以吃撑。
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然后晚上就不要再吃那么多了。如果有决心,晚上就不要吃主食了,一点主食都不要吃。可以吃些水果,实在忍不住可以吃些素炒青菜,青菜的热量还是低的。晚上我们奉行不饿就行的原则，点到为止。
注意事项
1
减肥药对胃的伤害特别大，而且减肥药还会反弹，是药三分毒，切不可乱吃药
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切记不可以靠绝食来减肥，这样只会伤害我们的身体
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减肥是一番长久坚持的事业，不要急于求成，坚持每天少吃，多锻炼，一定会成功
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