节后综合症怎么应对

积极向上的心

满满的正能量

调整饮食    长假期间大鱼大肉的，或者是饮食不规律，最容易出现的问题就是肠胃健康问题，这本身就讨厌的紧，所以节后最好吃些养生修身的食材，菜粥或者粗粮米面的都挺好，吃些纤维类的蔬菜冲刷下肠胃，让整个身体努力的回归到正常状态。

调整作息    长假期间，大多数人的作息时间是不规律的，甚至少部分活跃的交际能手还要面对各种赶场的应酬，身体吃不消不说，精神上都受不住，所以，到了最后要调整生物钟，晚上早些入眠。

心理意识    除了作息时间和饮食的调整，还要从心理状态上进行调整，让身心达成统一，从内心意识到调整状态，最好能给自己预留些时间。

运动调整法    说实话，这调整身心状态有时候还真是身不由己的感觉，所以可以试着采用运动调整法，通过运动消耗掉身体的不规则的能量，在晚上在运动后也能更安心的入眠。

规划工作    如果没有任何规划的直接面对毫无头绪的工作，是不是有些无从入手，其实还是心理上的调整范畴，梳理之前的工作状态，先处理好尾巴，完成后好应对新的挑战。

补觉    这是小编现在用的法子，小编自知明天肯定不想起床，所以下午饱饱的睡了一觉，然后幸福的吃个晚饭，休息一会去运动一下，然后洗个澡，换上睡衣，分享一下这篇经验，然后就去睡觉啦。

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初恋就是婚姻原创，图片源自网络。