中国人在全球的烟民数量是最多的，随着国家对于烟草行业的大力整顿，和一些公共场所抽烟处罚力度得加强，我们周围的烟民有所减少。但是远远没到，无烟国家的程度。抽烟有害健康，这句话人们都明白，但是到了自己戒烟的时候，早就抛在脑后了，如何能戒烟？下面小编就为大家介绍一下。
工具/原料
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X光片
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一些零食
方法/步骤
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抽烟是一种慢性自杀，这是医学界和许多的健康学家一致的看法，烟草中含有的尼古丁等，对我们的心血管和肺有着强烈地毒害作用，大家都知道，只是我们了解抽烟不会立刻就发作，所以我们才能安然自乐地抽烟。
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要想让烟民自己把烟戒了，就需要让他清醒的知道自己抽烟的危害，对自己的健康有了什么样的作用了。
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让抽烟者自己戒烟是最好的，在一些健康报表中，烟民的烟龄有着明显的标注。这就是提醒我们该戒烟了。
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如果烟民自己想戒烟的话，我们需要配合他，给予他帮助，像给他买一些零食，让他在戒烟的前期不要无所依存，像手指饼干，话梅等，口味多样才好。
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如果烟民自身不要戒烟，那么我们就要帮助他戒烟，我建议大家可以让烟民自己拍一张胸腔X光片，天天挂在家里醒目的地方，在辅助一些戒烟的教育视频，久而久之的话，烟民自己就像戒烟了。
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最后要对烟民晓之以情，动之以理，可以讲一讲孩子受到二手烟的危害是多么的可怕，这样更能激发起戒烟的决心呀！
注意事项
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