南瓜属于葫芦科,在不同的地方南瓜有不同的名称,有麦瓜、番瓜、金冬瓜等之称,南瓜营养丰富,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等人体所需的营养,有较高的食用价值,而且南瓜味甘性温,能润肺化痰、止咳止喘,利尿通便,还有美容的功效,深受男女老少的喜爱,那么南瓜有哪些吃法呢?
方法/步骤
1
南瓜粥:南瓜削皮切成丁,米洗净入锅,把南瓜丁均匀放入高压锅内,根据口味可以酌情加点枸杞、冰糖,然后按到煮粥,带高压锅慢慢闷熟。
2
南瓜饼:把南瓜切片蒸熟,压成南瓜泥,将南瓜泥与糯米粉搅拌和匀,然后揉成面团,用手团城南瓜丸子,然后压成薄厚均匀的南瓜饼,锅内加入1/3花生油,待油温加至8成熟下南瓜饼炸至双面金黄色即可。
3
蒸南瓜:将南瓜洗净切成大块,码好放到平盘中,蒸锅加入水开火,蒸大约十分钟,南瓜即被蒸熟,即软嫩又可口。
4
炒南瓜:炒南瓜的做法的烹饪技巧以煮菜为主,口味属于甜味。将嫩南瓜去蒂、去瓤,切成5厘米长的丝,将青、红椒去蒂、去籽切丝, 锅内加入1/3的油置旺火上,加热后放入南瓜丝和青、红椒丝、加入精盐、酱油炒拌断生,勾芡,出锅装盘即可。
5
南瓜汤:将紫菜撕碎,洗净备用,将鸡蛋当如碗内打碎,虾皮洗净备用,锅内加入1/3的油置旺火上,放少油,热后放入味达美炝锅,加稍许水,放入虾皮、老南瓜(切块)煮30 分钟,将紫菜加入,10 分钟后打入搅匀的鸡蛋液,加上醋、味精、淋上香油即可食用。
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南瓜汁:将南瓜切成小块,放入料理机中打碎,将打碎的南瓜汁倒入奶锅中加热,注意不要让南瓜汁溢出也不要糊锅,根据口味可加入牛奶、冰糖等。
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