失眠是一件非常让人头疼的事情，晚上睡不着，白天睡不醒，影响了我们正常的生活和工作，那么有什么小方法能治疗失眠呢
工具/原料
良好的心态
方法/步骤
1
睡前听一些轻柔的音乐，睡觉前，带上耳机，放一些轻柔的音乐听，放松一下身心，忘掉一天的烦恼，美美的睡一觉。
2
睡前进行适量的运动，可以有效帮助我们提高睡眠的质量
3
睡前，看一会书，看书可以帮助我们集中注意力，更好的进入睡眠状态。
4
用热水泡一下脚，放松一下，能帮助我们提高睡眠状态哦。
5
没事的时候，多用木梳梳头，促进头部的血液循环，有助于睡眠。
注意事项
失眠如果非常严重，建议到正规医院检查一下。