春季减肥有效方法

一、进行合理有效的运动 　　一般来说：运动的最佳时间应该是早上9点之前和太阳落阳之后。应选择平缓的运动形式，慢跑，游泳，或做健身操等，每天坚持锻炼1小时。注意适当节食：节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。

二、多餐少吃　　对天减肥者来说，由于，天气越来越热，我们常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气漫下降，我们就想洗动饼干盒和冰箱。建议：如果想减肥可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。

三、适当的多饮水 　　一般来讲，身体每天需要7至8杯水，而在炎热的夏天，你还要再多喝2至3杯水。但遗憾的是，许多人喝加糖的软饮料或啤酒来补充耗掉的水分。因此，对于想减肥的人群来说，最好喝白开水。

四、保持一个好心情 根据有关资料指出：好的心态有助于促进身体的消化，在令一方面也有助于减肥的奏效。希望想减肥的美女们，一定要让自己拥有一个好的心态。