肌肉是热量的来源，你对肌肉了解多少？

人体中不存在某一块最强肌肉。有人说，舌头具有超强弹性和力度，堪称人体最强肌肉。事实上，根据测量标准的不同，人体任何一块肌肉都可能摘得“最强肌肉”桂冠。比如，小腿是人体力量最强的肌肉，嚼肌(也称颚肌)是承受最大压力的肌肉，臀大肌则是人体最大的肌肉。

肌肉制造人体85%的热量。美国国家癌症研究所研究发现，当肌肉收缩的时候，就会释放热量，足以保持正常体温。这种热量通常占人体总热量的85%左右。人体颤抖时，肌肉就在产热。

长肌肉比掉肌肉更容易。美国《健身》杂志刊登一项新研究发现，接受两个月举重训练的健身新手，其肌肉力量可增强47%。训练停止两个月之后，其肌肉力量只下降23%。这表明“长肌肉”比“掉肌肉”速度快两倍。

肌肉比脂肪耗热多。美国《洛杉矶时报》刊登一项研究发现，即使没有太多的活动，肌肉消耗的热量也比脂肪消耗的热量更多。在静息情况下，1磅肌肉与1磅脂肪每天燃烧的热量分别为6卡路里和2卡路里。

肌肉组织占人体体重的35%~40%。人体中有三种肌肉组织：骨骼肌、心肌和平滑肌。成年人拥有的骨骼肌大约有 650 块。

以上经验仅供参考