牛油果富含膳食纤维，提起膳食纤维的功效自然让我们津津乐道。
工具/原料
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牛油果
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养生作用
方法/步骤
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1.经常吃牛油果可以补充膳食纤维，而膳食纤维可以很好的刺激肠道蠕动，有助消化和增加排便量，改善便秘的功效。
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2.牛油果中含有抗氧化的维生素E、维生素C及抗氧化的多酚类等物质，都是天然的抗氧化剂。不仅能够滋润肌肤，经常吃对皮肤很好的。
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3.牛油果本身叶酸含量丰富，备孕的和已经成为准妈妈的朋友也是不错的选择，所以孕妇不知道吃什么时，可以试试牛油果哦。
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4.牛油果本身糖分含量极低，连糖友们，都把它当成新宠，特别适合正在瘦身的朋友食用。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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