如何把家变成健身房

我想不管是安卓手机还是苹果手机，都会有下载APP的这么一个应用商店吧，打开应用商店，搜索这样的一个软件

进去的第一步当然是注册，注册完成后就会有属于你自己的页面，然后里面就会有很多训练，里面有精品训练（当然是付费的），如果不想花钱也有很多选择的训练

举例一个我现在在训练的马甲线养成计划，打开里面的详情都会有介绍难度、训练周期、适用人群等说明的很明确，可以找适合自己的做。

里面也会有一些论坛及附近的人动态，可以参考，帅哥美女很多哦~

每次训练完都会有打卡的项目，会说明消耗多少卡路里，同时也记录了此次训练的完成程度。不管怎么样，坚持就是胜利！想要练就完美身材就是要付出别人看不到的努力，相信自己！

不管是健身还是瑜伽，必须是空腹进行，如果是饭后，要过三个小时完全消化后才能进行训练，否则训练过程中会出现恶心、头晕的症状，千万注意！

如果是要减赘肉要以有氧运动为主，如果是本身就是脂肪少但是想长肉的要选择无氧运动，因为有氧运动是燃烧脂肪的目的，并不能达到增肌的作用，所以训练的人要知道自己是想要达到什么效果而选择适合自己的运动。