老中青三个时期不同的养生重点

少年治肾，中年调肝，老年健脾。在家庭营养中，根据家庭结构的不同餐桌上的不同营养的构成需要合理搭配，照顾各个阶段的身体营养和养生需要。

青少年长身体的时候需要充盈滋养，六味地黄丸主要是金匮地黄丸减少了两位药，主要时治疗小儿肾虚的作用。尤其是现在在学习压力大同时又是长身体的时候，针对性的补充营养防止肾气消耗过多也是健康成长的根本。青少年多吃黑色食物不仅滋养肾气同时帮助成长。

中年人上有老下有小，工作压力大，工作累，身体需要肝的疏泄，压力和生气应酬很容易肝气不舒，伤肝。中年要调肝。在日常饮食中多吃青色食物，平常家庭生活中减少夫妻间或者家庭间的矛盾，化解矛盾在欢乐中，在冷静中，避免矛盾升级，吵架在情志和饮食上来保护肝脏。

老年人脾胃功能下降，需要后天补充先天之精来补充，才能长寿，所以要健脾。老年人多吃黄色食物，脾和肝都是属于消化系统。

中医的脾讲的是消化系统。包括肝脏参与的消化吸收分配的功能。一般情况需要肝和脾同治。在健脾的同时要注意肝气的疏泄，也就是保持好乐观的心态，这对健脾的帮助也是事倍功半之效。

家庭养生也需要根据人口结构各有侧重，不仅需要在餐桌上有丰富食物的搭配同时家庭生活的和谐，化解矛盾的能力，不仅是智商的提高同时也是养生的基础，健康富足的生活根基于养生文化的基础之上哦。