情绪就像一面镜子，好的情绪会让人身心愉悦，不好的情绪会让自己活着身边的人受到伤害或者委屈。那么我们要怎样控制自己的情绪才能让自己和身边的人开心呢
方法/步骤
1
深呼吸发，遇到事情先多几次深呼吸，如果不行那么再多几次
2
转移注意力发，控制不住自己情绪的时候请自己走开
3
发泄法，去练下跆拳道什么发泄性的运动，情绪释放后就好了
4
累，做些劳动强度很大的事，累了过后慢慢的就好了
5
做些修身养性的事情，如茶艺或者瑜伽等等，培养自己心性
6
找个人啰嗦下或者找个地方大喊倾诉下的。然后你就会觉得没什么大事情了
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