如今爱上健身的我，对热量的摄入很注重，杂粮饭必不可少。常常随意搭配在一起。
食材
1
糙米，黑麦，藜麦 各适量
2
胡萝卜 2根
3
培根 4片
4
西兰花 100g
5
芥兰 50g
6
金针菇 适量
7
大虾 4只
8
鲣鱼松 适量
步骤
1
材料如图。
2
将蔬菜焯熟备用。
3
将培根卷好金针菇，用平底锅煎熟。
4
煮熟米饭，倒入鲣鱼松拌均匀。
5
摆盒儿吧，按你喜欢的造型。
6
是不是很有食欲呢。
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糙米，黑麦，藜麦 各适量
胡萝卜 2根
培根 4片
西兰花 100g
芥兰 50g
金针菇 适量
大虾 4只
鲣鱼松 适量
材料如图。
将蔬菜焯熟备用。
将培根卷好金针菇，用平底锅煎熟。
煮熟米饭，倒入鲣鱼松拌均匀。
摆盒儿吧，按你喜欢的造型。
是不是很有食欲呢。