饭团君你好！
饭团是日本传统食品，已风靡全球。今天我们get一款谷物饭团吧！
谷类能量餐的20多种食材供参考！藜麦、黑糯米、黑米、薏米、小米、糙米、西米、高粱米、黑小米、燕麦、荞麦、小麦、大麦、黑麦、小麦胚芽、青稞、玉米等。 该文章来自豆果美食达人作者归家小厨
食材
1
藜麦米 80克
2
黑米 80克
3
糯米 150克
4
白果 20粒
5
葡萄干 100克
6
枸杞子 10克
7
肉松 50克
8
沙拉酱 10克
9
海苔 1片
步骤
1
准备好食材。先焖饭，黑米、藜麦提前侵泡3小时，加入糯米，准备白果、葡萄干、枸杞子。
2
将所有食物都放进电饭煲中，选择糙米饭按键，蒸饭。
3
大约55分钟，饭就焖好了，盛出一碗略微放凉待用。
4
饭略微放凉，准备好海苔、肉松、沙拉酱。
5
将海苔切成2厘米的小条待用。
6
将饭放入模具中，压实。
7
模具盖盖儿压实。
8
倒出饭团，已成三角形。
9
将饭团下垫一一条海苔，摆放在盘中。
10
在饭团顶部挤上一些沙拉酱。
11
再放上一些肉松，看起来超级好吃哟！
12
一盘色香味俱全白果藜麦黑米饭团就上桌了！
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