痛经前4天进行穴位按摩，会有意想不到的效果。

痛经的一般都是希望青少女，因为生孩子过后，就会慢慢不痛了。其实针灸对痛经效果是很好的，但很多少时候没有条件。那么这里介绍一种自我按摩方法，刺激效果虽没有针刺好，但效果也不错，关键是无副作用，无成本。穴位处方有，三阴交、阴凌泉、地机、太冲、17椎、中极等。如果你不知道这些穴位的位置，你可以在网上查一哈，这里就不详细介绍了。按法有点揉、擦法，按揉，点压，掌根揉等，分别用拇指按压穴位，轻轻旋转揉；用掌心按住穴位，来回轻擦；用掌根按压揉；用拇指按压住穴位。由轻到重，然后持续按压一两分钟等。要求，动作轻柔渗透。总共半小时左右，一天一到两次，在月经前四天左右开始直到月经出现，前一周更好，只要你有耐心。还可以用TDP神灯烤烤背腰部17椎那些位置，效果会更好。如果期间出现不舒服的反应，请停止计划。