现在生活水平的提高，加上很多人生活习惯不好，饮食毫无规律，肠胃问题也越来越多，便秘就是其中一种，长期便秘会加速肠道的老化，引起各种不适及疾病，辣木籽有排便助消化的作用，今天小编给大家分享的就是便秘怎么吃辣木籽，希望能够帮助到大家。
工具/原料
1
辣木籽
2
水、水果
方法/步骤
1
吃辣木籽之前需要先去掉辣木籽外面的壳，再吃里面白色的辣木仁，辣木籽一般为空腹食用，一次食用3颗并喝至少400毫升的水，连续三天就会有明显的改善。
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服用辣木籽的同时还应注意饮食宜以清淡为主，不吃辛辣、刺激性食物；饮食应规律，多吃蔬菜、水果。
3
便秘与我们长时间的不运动息息相关，吃辣木籽改善便秘的同时，应进行腹部按摩并进行适量的有氧运动，如慢跑等。
4
辣木籽作为一种保健食品，有很好的改善便秘的作用，营养丰富，但是孕妇、严重气喘患者及婴幼儿不可以食用，食用量也不宜过多。
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