减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。不少材料都有助于内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。只要懂得食用，就自然不会发胖。
食材
1
蔬菜 300g
2
水果 150g
方法/步骤
1
新鲜蔬菜和水果多吃，保证无机盐和维生素需求。
2
饮食清淡，五谷杂粮多食。
3
肉.鱼.奶.蛋等蛋白质.
4
忌食油腻/煎炸等脂肪含量高的食物.
5
含糖量高
6
没有节制的吃量
注意事项
希望可以帮到减肥的你.
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