2017最健康流行的健身方式

佩戴苹果的手表，手机微信，或者安装一些特定的专业软件通过监测，行走的步数，心率等进行固定量的运动方式

高强度间歇训练，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。在较短的时间内进行大量快速的运动和休息，如高抬腿，开合退，俯卧撑，神盾等

瑜伽是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽有丰富多彩的运动方式，因为凭借其独特的魅力，吸引了很多女性运动爱好者.

晨跑。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。一般以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。避免在雾天，空气质量不好的地方，一般都是在环湖的地方和环境优美的公园为主

团队训练，一般都是发生在健身房里，以教练教学员学的方式，因为是一个团队，有助于挖掘自身的潜力，是运动变得更有趣，也可增加团队的协作能力.

室外活动，可以调节我们的情绪，在游玩中完成运动，例如游泳，徒步，登山，宿营，钓鱼等