一天最佳的晒太阳时间分为：上午9到10点，这时红外线强，紫外线偏弱，促进宝宝的新陈代谢。下午4到5点，这是紫外线中的X光束成分多，能够促进宝宝骨骼生长。增强体质。
不适宜进行日光浴的时间：上午10点到下午4点，这段时间紫外线太强，对宝宝皮肤有伤害。
每次晒太阳的时间要随宝宝年龄循序渐进，可以每天十几分钟慢慢增加到一次一两小时。或者每次时间短一点，多进行几次。END
春季的时候要尽可能暴露皮肤，不要因为怕宝宝感冒就给它穿太多衣服，春天的太阳光中紫外线比夏天要弱，穿太多衣服的话紫外线就很难到达皮肤，达不到效果。但也要根据当时的气温条件，尽可能的暴露宝宝的皮肤。
不要让阳光直射宝宝头部，会引起宝宝头痛。
晒太阳前先喂奶，不能让宝宝空腹晒太阳，这样他会头晕。
不要隔着玻璃晒，玻璃会过滤大部分紫外线，这样就降低了晒日光浴的功效了。
晒完太阳后，给宝宝涂点保湿霜之类的，防止皮肤干燥。END
夏天天气比平时要热，因此晒太阳的时间比前面说的时间要提前和往后，即最好是清晨8点-9点，傍晚6、7点。
带宝宝出去晒太阳时要做好防护措施，衣服要透气，准备遮阳帽，阳伞等等，防止过度晒太阳导致不适。
晒太阳时可以用纱帘等薄的东西遮住宝宝的头部，避免太阳直射面部，防止晒伤眼睛和脸部。
如果有晒伤的情况，要马上停止日光浴，把宝宝带到阴凉处，给宝宝补充水分，并涂擦保湿霜，如果情况严重，需马上就诊。END
秋冬季日照时间短，所以要多晒太阳。但由于秋冬季节臭氧层较薄，紫外线也比较强，所以时间上也有要求，早上8到9点主要是红外线的功能，促进新陈代谢，9到10点、下午4到5点就对宝宝骨骼成长有帮助。
晒完太阳后尽量不要洗澡。而且晒太阳石最好穿红色衣服，能抵挡短波紫外线。不要穿黑色衣服。
日光浴后给宝宝喂鱼肝油，效果更佳。并且日光浴后宝宝要多吃蔬菜水果，补充维他命C，这样可以移植黑色素的产生。
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