所有肥胖的人总结出就‘懒’和‘馋’二字，所以想减肥最好的办法就是少吃多运动。
工具/原料
1
少吃。
2
多运动。
方法/步骤
1
减肥药是千万不能吃的，不管是哪一种减肥药是药三分毒，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其对人所造成的伤害，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
3
饮食注意:营养的均衡是非常重要的，同时还要严格控制摄入的热量，早餐不可忽视，多吃水果蔬菜。
4
中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃，不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
5
一定要多喝水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
6
每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿。
7
管的住嘴，迈的出腿。
注意事项
减肥要循序渐进，不可操之过急。
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