莲藕味道爽口鲜美，是广大百姓的餐上常客，今天就来介绍下它的营养功效。
工具/原料
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莲藕
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营养功效
方法/步骤
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1.藕中含有丰富的维生素K，具有止血作用。鲜藕榨汁喝下，有助防止出血，效果很好。
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2.鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效，对有哮喘的朋友有益处。
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3.藕中富含B群维生素(特别是维生素B6)，多摄取这种维生素能让心情愉悦，适合轻度抑郁的朋友食用。
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4.藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力，多吃能保持年轻态，有养颜功效。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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