最近华北、甚至西北、西南都频繁出现雾霾天气，老人孩子尽量减少出行，但是作为上班族的我们，每天在雾霾中行走，该如何保护自己，这里有具体的方法，大家一定要做到身体力行。
工具/原料
防雾霾口罩 全面式头盔 冲锋衣 心肺保健品 护肺食物
方法/步骤
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在饮食上这里注意了，平时一定要饮食清淡，避免呼吸道受伤上火，呼吸道受损上火，再遇到雾霾天气，这样身体免疫力会再次下降，容易加重炎症，这都是很好理解的。当然多吃清肺的食物，木耳 山药 猪血都是很好的。
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尽量避免室外作业，能室内就不要室外，路上骑车，记得带头盔，照片这种全面式头盔，他可以保护你的面部皮肤不会直接裸露在雾面之下，很有用，开车的话当然开双闪一定小心再小心，。
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最好穿冲锋衣，大家都知道冲锋衣表面像塑料，有时候下雨也会干的很快，里面的绒或棉不容易湿，像雾霾天气，不光有颗粒的脏东西，里面还有水珠，这时候穿冲锋衣这类衣服，容易打理，一擦就好了，如果毛衣或毛呢这类衣服，会进到衣服里面去，伤害面料而且在衣服上待的时间长，更伤害身体。
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现在保健品这么多，推销这么厉害，大家很烦了应该，这里要说一下，如果选了保健品，可以增强体质，其实还是不错的。大家可以喝一喝保护我们呼吸道的保健品，提报我们的心肺能力，这里不给大家推荐品牌了，免得大家觉得不厚道。
注意事项
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总之雾霾这种天气希望政府加大整治力度，我们要保护自己，身体最重要了，避免因为雾霾使我们自己出现伤病，防护的时候呢最重要的是不要使我们的皮肤裸露在雾霾之下，注意不要直接在雾霾下呼吸，增强体质，提报免疫力等待。
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