女性的基础体温与月经规律一致，是程周期性变化的，排卵后基础体温会上升0.3~0.5℃。通过测量基础体温掌握自己的排卵规律，在排卵期前后同房可以大大提高受孕几率。下面与大家分享如何通过体温变化来监测排卵。
工具/原料
体温计
方法/步骤
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女性基础体温图正常情况下，女性在排卵前基础体温会比较低，排卵后基础体温会上升0.3~0.5℃，并且持续到下次月经来潮。卵细胞排出后的存活时间只有12~24小时左右，而精子游到卵巢还需要一段时间。因此，掌握自己的排卵规律后，应该尽量在排卵前一天就同房，排卵后再补一次，这样受孕的几率更高！如果月经推迟，而且体温持续处在高温状态，那就有可能是已经怀孕了哦！
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如何量测基础体温基础体温是指人在清醒、安静、肌肉没有活动时的体温。可以睡前把体温计放在床边，早上醒来后就开始测量，测量后记录在手机或纸上。测量前应避免喝水、上厕所、翻身等行为。如果有服药、失眠、身体不适时，基础体温会有所波动，需特别备注。
注意事项
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排卵期同房也不能保证一次就成功，良好的心态更有利于受孕哦。
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