颈椎如何保养与呵护？

颈椎不适的表现有很多种，例如：腰酸背痛、脖子僵硬、四肢麻木等症状，引发这是的原因也要很多，长期的不正确坐姿，一直维持同一姿势工作。

对于不同的职业都有各自的职业病，舞蹈家、教师、司机、办公室的工作人员等颈椎都不是太好，一定要适时的调整与休息。

日常办公也好一定要注意尽量的不要驼背，长期的弯曲背部也会增加腰椎颈椎的压力，可以定时的起来活动一下，做做拉伸运动。

很多的伙伴上完一天的班，身体也很是劳累、疲倦，有时候回家就半躺半坐的玩手机，这种姿势容易造成驼背，要么就坐到底，要么就让椅背做。

翘二郎腿也容易造成腰椎后凸，长此以往会造成姿态不美观，使得盆骨变得更加的后倾，正确坐姿坐正就好。

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