心情不好的时候，做什么事都不顺心，很容易被坏情绪带偏。此时，很容易说错话，也很容易做下令自己后悔的决定。我们的情绪需要被照顾，学会去调节自己的情绪是一件非常重要的事。
方法/步骤
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懒人方法在家看综艺，刷抖音，多笑笑忘记不开心的事情。或者说你也可以去看一场感人的电影，大哭一场，哭出心里的难受与委屈，哭完心情就会好很多了。
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安静的倾诉向家人、朋友倾诉令自己苦恼和不悦，把不开心的事情说出来，内心就会好受很多。
3
运动的方法去跑步、爬山、放风筝都可以，让不好的情绪随着风飘走。
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做自己喜欢的事选择自己喜欢的事，然后去做，画画、看书、做菜、瑜伽、篮球这些都可以。，只要是你喜欢的，她就能让你沉静在愉悦之中，让你把所有的不愉快抛在脑后。
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旅行心情不好，也可以出去旅行，放松自己的身心，放宽自己的视野，何必更自己过不去呢，在新的旅途中寻找新的自己。
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泡温泉泡个温泉，整个身心都轻松了，所有的不愉快都抛之脑后被忘记，只记当下这一刻的快乐与放松。
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对女生比较有效的方法撸个美美的妆，穿上美美的衣服，爱美之心，人皆有之，看着美美的自己，心情自然变得很愉悦，然后想去干嘛就去干嘛啦。今天又是快乐的一天。
注意事项
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以上图片均来自网络，以上均是小编的个人经历，希望可以帮助到大家。
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世界如此多彩，还有这么多的地方你没有去过，怎能让时间一直停滞在不好的情绪中呢？
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