秋季冬天手脚冰凉怎么办？适合男女老少

一进入深秋，凉飕飕的风就开始咆哮。冬天更是感觉无论穿更多的衣服，总觉得冷.年轻男女更是美丽'冻'人.那么秋季冬天手脚冰凉怎么办？其实很简单，参照如下几个方面即可.手脚冰凉主要是因为血液循环不顺畅或者很慢.那么从这个方面入手便可对症下药.早晨清晨起床之后可以进行有氧运动,慢跑、快步走等让全身各个部位活动起来，促进血液循环。喝杯温开水也是不错的选择.不要穿太紧的衣服，注意关节的保暖.中午按时就餐，多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。有时间可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环，也可以改善手脚冰冷的症状。晚上在40℃左右的热水中泡脚，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，使血液循环畅通。或者睡觉之前来一个精油泡澡让身体暖和起来。