戒烟的方法和技巧

诱发肺癌  抽烟首先肺是要害。 香烟中含有尼古丁，能诱发肺癌。

直接戒断法这种方法就是选择一个日子，从那天起完全停止吸烟，这种方法戒断的成功率最高，是戒烟的首选方法。

逐次还原法 在完全戒烟之前，减少每天吸烟的次数。 减持的最后一天，一般推荐第7天，有通过直接禁烟彻底禁烟的选择。

延迟法 每天把开始吸烟推迟到完全戒烟为止，例如1天2小时，推迟第一次吸烟。 需要注意的是，用这种方法一定要选择彻底禁烟的日子。

代替法在生活中经常用到代替法，常见的代替物品基本上就是，糖和牛肉干。

注意戒烟是个持续的过程，不能半途而废，慢慢的来，不要心急，心急吃不了热豆腐，各位早日戒烟。