跑步机怎么练习能燃脂和锻炼心肺功能？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
工具/原料
跑步机
方法/步骤
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首先我们踩在跑步机上面。
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按开始。
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刚开始的话。
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可以手放在上面，慢慢的调节速度 。
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让身体先适应起来。
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做的时候。
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脚的位置。
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要先前后脚掌。
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然后再中脚掌再前脚掌，这样反复的滚动在地面。
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正常熟悉的话。
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可以把我们的速度加快。
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慢慢去适应。
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然后手放下来。
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脚尖。
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与膝盖要一致。
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腹部收紧。
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不要扭动身体。
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