都说每逢过节胖三斤，说的就是过节期间的饮食，很容易让人长肉。那么过节期间的饮食要注意什么呢？
方法/步骤
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记得吃主食。节假日聚会，人们大多喝酒吃菜，而主食则往往很少吃。粮食是体内碳水化合物的主要来源，参与脂肪、蛋白质的代谢，还为人体提供膳食纤维，是不可或缺的。所以不要无节制的吃菜喝酒，最好留一部分肚子来吃主食
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不要吃的太油腻。聚会餐桌上大多是大鱼大肉，吃的过于油腻，这容易引起胃病还容易增胖，是很不健康的。所以最好与清淡的素菜合理搭配为好，多吃绿色植物，不要光吃大鱼大肉
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不要暴饮暴食。过节聚餐，餐桌上都是非常的丰盛，这就很容易导致暴饮暴食。而暴饮暴食的结果就是胃肠道遭殃了，到时你是再多的美食都享受不了。所以要控制自己的欲望，暴饮暴食第一次是享受，第二次就是难受，第三次的结果就是折寿了
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忌饮食不规律。节假日期间，人们的生活往往是不规律的，有时候一顿午饭就吃到了三四点，晚饭再来一顿，十一二点了。而且吃的东西往往过于油腻，这不仅严重打乱了肠道功能，还加速了变胖的步伐
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年老者注意不要过荤。老年人适当的吃些肉可以，但过荤、过油腻的食物不要过量。上了年纪的老人胃肠道功能本来就有一定的下降，吃太多的肉或者其他油腻高热量的东西很难消化
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切忌大量饮酒。中国是一个酒文化的国家，酒桌文化让人讨厌，一杯接一杯不停的灌。酒喝多了不仅伤胃、伤脾脏，还会导致其他疾病，严重的时候可能还会引起猝死。身体是革命的本钱，不要为了面子而来者不拒
注意事项
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身体是自己的，保护好自己的身体