在运动过程中不小心发生点意外，遇到自己或同伴脱臼或骨折的情况该怎么办？是惊慌失措还是提前预防并准备些应该预案？平时多关注些运动急救知识，万一哪天用上了，还能减轻点痛苦，何乐而不为？
工具/原料
1
脱臼、骨折
2
安全
方法/步骤
1
扭伤后，不要试图自己使关节复位，立刻用冰袋或冰块冷敷及抬高患肢，以减小出血量和减轻肿胀
2
发生脱臼时，应用固定物固定 受伤部位，但不应固定，并尽快送医院治疗，严重扭伤的症状和骨折差不多，如果不确定，则应视骨折处理，并尽快去医院治疗
3
骨折发生后，应迅速用夹板固定 患处，不可乱动以免损伤神经血管造成麻痹，如果局部因出血出现肿胀现象，应注意不要固定过紧，以免压迫血管引起淤血
4
固定方法：可以用木板附在患肢一侧，在木板和肢体之间垫上松软物品，再用带子绑好
5
皮肤有破口的开放性骨折，如出血严重，可用干净消毒纱布压迫在纱布外面再用夹板。压迫止不住血时，可用止血带，并在止血带上标明止血的时间
6
用夹板、绷带包扎固定后，每隔30分钟略微放松一放，应将伤者迅速，平衡的转移至附近医院救治
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