现代人承受着工作和精神的双重压力，人容易疲劳，随着年龄的增长，一些老年病也会提起来到年轻人的身上。怎样预防和合理保健养生呢？今天从“植物伟哥”-枸杞说起。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿。”枸杞子一年四季都可以服用。那么枸杞应该和哪些食物搭配才能达到它的最佳效果呢?
工具/原料
1
枸杞
2
蘑菇
3
茶
4
羊肉
步骤/方法
1
枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
2
枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。是为养生的绝佳食材。
3
枸杞炖羊肉：五行搭配最佳，是冬日进补的最佳搭配。
4
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
5
枸杞玉米羹：三色相映，鲜香可口，入口香甜，色泽美观。功效：滋肝明目，益肾助阳，健脾和胃，养血补虚。
注意事项
1
不适人群：枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。
2
合理用量：一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
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