作为一个上班族或长期久坐对着电脑或者手机的人，会发现自己体态慢慢变得臃肿，肩颈疼痛的问题。通过一些的初步了解得知这样的情况是因为体内湿气重以及肩颈堵塞造成的，想去找专业的店铺做按摩刮痧，由于没有去过，这其间有哪些注意事项呢？下面，我分享一次我自己的刮痧经历，希望对你有帮助。
工具/原料
刮痧专业人士
方法/步骤
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刮痧前洗澡。一方面是不要身上太脏刮痧时容易感染，且身上太脏会很尴尬；另一方，刮痧后3到6个小时内不能洗澡，最好是第二天再洗澡会更好，因为刮痧后我们被刮部分皮肤处于充血甚至是轻度破裂状态，急着洗澡会伤害我们的皮肤。所以，在刮痧前先洗澡很有必要。
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要有挨得住疼痛的心理准备。痛则不通痛则不通，如果堵塞严重刮的时候会非常的痛，并且你会发现刮痧师傅也会是一头大汗。痛是一定的，只有痛过之后才能收获轻松的感觉。
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刮痧后尽量避免剧烈运动也不要在夏天对着风扇或空调吹。刮痧后尽量穿着宽松舒适的衣服静坐，剧烈运动身上出的汗会刺激刮痧处引起不适，另外也不能对着风扇或空调吹，避免寒气入体。
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刮痧后多喝温水，避免喝冰冻饮料，这其实也是我们平时就应该养成的好习惯，我们在炎炎夏季都会贪凉，哪知道正是因为我们喝下的那些冰冻饮料让我们体内湿气越来越重。
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刮痧后的感受：首先是真的很疼，有点花钱买罪受的感觉，但确实刮痧之后身体感觉舒服多了；其次是注重平时的作息以及饮食，身体健康重要的时平时保养而不是用刮痧来代替；最后是不管再忙，也要抽出一定的时间来运动，生命在于运动。
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