多数腰痛是由于不良姿势而造成，比如长时间久坐，长时间蹲着。都可以造成腰椎变形。
工具/原料
生活习惯
方法/步骤
2
坐姿尽量要正确。由于上班族的朋友们整日都要面对电脑工作，可以将键盘离自己的身体稍近一些，保持正确的坐姿，以纠正腰部的承重力。
3
保暖也能起到消除紧绷、舒缓疼痛的作用：泡个热水澡或者洗个桑拿浴，既能促进血液循环，又能放松肌肉和神经。
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