三文鱼不但补钙、还富含丰富脂肪酸，鱼肉中的维生素D还能帮助钙吸收，煎的时候不用放油、尽量减少加工和腌制。
食材
1
三文鱼 1块
2
柠檬 1片
3
黑胡椒 少许
4
盐 少许
方法/步骤
1
去鳞、洗净、控干，不需要腌芬霜制
2
不用放油、下锅煎
3
皮可夏茄辞稍微多煎会
4
切的时候稍微大点、侧面也煎一下
5
半盘后滴总国几滴柠檬
7
少许胡椒粉
8
OK
9
小崽2岁了、这种口味也很喜欢哦
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三文鱼 1块
柠檬 1片
黑胡椒 少许
盐 少许
去鳞、洗净、控干，不需要腌芬霜制
不用放油、下锅煎
皮可夏茄辞稍微多煎会
切的时候稍微大点、侧面也煎一下
半盘后滴总国几滴柠檬
少许胡椒粉
OK
小崽2岁了、这种口味也很喜欢哦