罗勒--用量按做法所标示
黑糖蜜--用量按做法所标示
肉桂--用量按做法所标示
香菜--用量按做法所标示
茴香--用量按做法所标示
亚麻籽--用量按做法所标示
番木瓜--用量按做法所标示
做法1：将1汤匙的罗勒叶加入到一杯滚烫的开水里，盖上杯盖，待其冷却后饮用，每隔两三个小时喝一次，能够非常有效地缓解经痛。做法2：将罗勒叶捣碎，取其汁2茶匙，与一杯温开水混合均匀，感到经痛时饮用，每天喝3次。
黑糖蜜是另一种非常有效缓解痛经的妙方，这是因为黑糖蜜富含钙、鉄、钾、镁、锰、硒和维生素B6，有助于减少血凝块且舒缓子宫壁肌肉，从而达到缓解痛经的效果。
做法：取2茶匙的纯黑糖蜜，与1杯温牛奶混合均匀饮用即可。每次在你感到疼痛的时候就马上饮用，效果非常明显。
肉桂具有天然的镇痛、抗凝、消炎性质，在帮助缓解经痛的同时，还能为身体提供丰富的膳食纤维、钙、铁和锰等营养物质。
做法：取1/4茶匙的肉桂粉，与1杯热开水混合均匀，等待5分钟后，加入1茶匙蜂蜜，然后慢慢啜饮。在来月经前2~3天饮用，能够帮助防止经期疼痛。或者取1茶匙的肉桂粉和1汤匙的蜂蜜，与一杯温开水混合均匀饮用，在经期的第一天，喝3次，以减轻经痛。
香菜内所含的阿朴醇和肉豆蔻酸这两种化合物，不仅能够帮助促进月经顺畅排出、缓解经痛，还能帮助改善月经不调等症状。
做法：将1/4杯的新鲜香菜汁与1杯温开水混合，等待5分钟后饮用，在月经期间每天饮用2次，能够非常有效地缓解经痛。
茴香所具有的天然镇痛和消炎性质、以及其所含的植物雌激素，能够有效地帮助放松子宫肌肉，从而达到缓解经痛与不适感。
做法：取1茶匙茴香子，加入到1杯热开水中，等待5分钟后，加入1茶匙蜂蜜，混合均匀饮用。在月经开始前三天饮用，热饮效果更佳。
亚麻籽富含人体所必须的脂肪酸，有助于稳定孕酮的分泌，从而帮助月经顺畅排出、维持月经规律。此外，亚麻籽还能帮助改善子宫功能，并帮助治疗生育问题。
做法：将亚麻籽研磨成粉，确保每天食用1~2汤匙的亚麻籽粉，你可以在早餐时将亚麻籽粉与燕麦糊混合食用，也可以将亚麻籽粉与酸奶混合食用，或者做菜时将亚麻籽粉撒入混合均匀食用，都能有效帮助缓解经痛。
番木瓜是一种非常有效的天然抗炎剂，能够帮助有效治疗痛经。此外，其所富含的胡萝卜素、铁、钙、维生素A和C等营养素，能够帮助舒缓子宫壁、缓解肌肉收缩。
做法：取成熟的番木瓜，洗净后鲜吃（即当水果吃），或将其榨汁饮用亦可。
希望能有效帮助姐妹们早日摆脱痛经的困扰。
图片来源于网络，谢谢(*^__^*)