秋天来了，如何防秋燥

睡眠方面：首先，我们必须保持充分的睡眠。可能很多人都会秋乏，所以就需要有一个好的睡眠了。

饮食方面：一定要少吃辣的东西，辣的东西更容易让喉咙感到难受，本来秋天咽喉就很干燥了，再吃上辣的东西，一定会变得更加严重，可能会引起咳嗽，还有可能会引起便秘。所以，少吃辣的东西，多吃水果和蔬菜肯定对你有好处。

皮肤方面：爱美的女生在秋天时一定要注意保养皮肤。要在做好清洁、防晒的基础上多给皮肤补水，这样皮肤上的水分才不会过分流失，使皮肤不易长皱纹。

头发干燥：如果秋天的到来让你觉得你的头发变得干燥起来，那么，在你找到合适你的洗发水的基础上，在用上护发素来护发。不过，护发素不要天天用，一般一周用一、二次就足够了。

嘴唇干燥：秋天的到来，很多人都会因嘴唇干燥而使嘴唇脱皮、流血。这个建议大家不要因为嘴唇的干燥而去舔嘴唇，可以在睡觉前涂上润唇膏。这个方法会使嘴唇干燥的情况有所改善。润唇膏也不是涂多了就好，一般一天涂两次就足够了。

注意：在八、九月的时候，室内的温度有时比室外的温度更加的闷热。所以即便到了秋天，还是有很多人会开着空调，如果你有这种现象，一定要记得在空调房里放上一盆水或加湿器哦！