女生由于生理需要比如月经、怀孕、生产等，很容易出现血虚。因为血不足而使脏腑组织失于润养。补血能使脏腑组织得到充分润养，恢复正常。食疗是补血的有效方法，今天给大家推荐一款简单易做的滋阴养血的佳品——黑米阿胶粥。
食材
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阿胶块 30g
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黑糯米 150g
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红糖 100g
方法/步骤
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在锅内加入清水，煮沸后放入黑糯米和捣碎后的阿胶块，再煮30分钟
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最后加入红糖再熬5-10分钟就可以出锅啦！
注意事项
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黑糯米要先浸透，煲粥时水沸后才下米，否则容易粘底。红糖不宜过早下，否则效果欠佳。
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阿胶性平味甘，其补血、止血作用均佳，有标本兼治之效，适用于血虚诸症。黑糯米、红糖均能补益气血。此粥可补血止血、滋阴补虚，适用于血虚月经不调者经前，经后3天食用。
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服用阿胶一类的滋补品最好还是要在医生的指导下，根据个人不同的体质，制定不同的进补方案从而达到更好的滋补效果。
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