篮板球是攻守转换的关键，如何提高抢蓝板球是一项非常重要技术，在比赛中篮板球非常受重视。
方法/步骤
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卡位的姿势 姿势不对你就可能被对手挤开失去篮板球，卡位时一定要压低中心，手肘抬高。要稳做泰山让对方挤不动你。
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抢篮板起跳时间一定要判断准确。如果球的落点有变化一定要马上调整方向和位置，不能卡死位置，傻傻的死卡一个点你是抢不到球的，要学会根据变化来做微调。学会预判。
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学会运用战术和队友配合一起抢篮板。有时候要会一点小动作，以不被裁判发现为前提。
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要有每球必抢的意识。即使不在篮下卡位，也能随时冲到篮下抢球，尽力获得控球权。即使抢不赢也要给对方制造困难让对手无法抢球。
注意事项
平常适当增加一点力量训练，对抢篮板非常有利，这是个体力活。
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