像你这样的情况在健身人群中比较普遍，即便是专业健身人士也有情绪低落的时候。怎样克服惰性，教你几个方法，不妨一试。
方法/步骤
1
目标的力量。给自己定一个目标，比如“争取穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备”。可以尝试学习一项新的运动，比如潜水、滑板，让自己对运动保持一种新鲜感。
2
不要重复项目。如果每天都吃一样的东西，你很快就会感到厌倦。所以，不要每天都重复同样的运动。可以把郊外远足或舞蹈与平常的跑步和力量练习结合起来，在坚持基本性项目的同时，每隔一段时间就增加1种新的项目。有时候你甚至可以随着季节的变换，而变换健身项目。
3
快乐地运动。不要去计算你的运动究竟燃烧了多少脂肪，或是锻炼了哪块肌肉，而是想一想玩得高兴与否。这也是为什么有那么多人热衷于足球、篮球的原因，他们从中找到了乐趣。如果你不喜欢参加竞技运动，那么可以根据周围环境安排一些游览性的运动项目，如疾走或跑步、。
4
把健身变成习惯。不少健身的专业人士都把健身作为日程安排上的重要内容，甚至会每天检查自己第二天的日程，思考什么时间可以安排跑步或去健身俱乐部。如果能将健身跟吃饭一样，变为一种生活习惯，你会发现坚持其实不太难。
5
偶尔降低运动强度。与其认为反正无法完成5公里长跑而什么都不做，还不如出去散步1公里，让自己感觉良好。如果你经常锻炼，那么偶尔停下一两天不会有太大影响。（今天来玩，以前没碰过的器材，今天试一下）
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