今天和朋友们分享一款非常家常美容菜，这款“云耳炒山药”中的山药具有补中、益气、养血作用，而新鲜的山药含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，能润皮毛，滋养皮肤，常吃对健美养颜有独特疗效。这款菜也最受素食者的喜爱。做法简单食材也容易买到。想强壮养颜，补虚抗衰的可以经常多吃山药哦。除了炒之外还可以煮用来和红枣一起煮糖水，煲汤，做山药拔丝哦。
食材
1
山药 100g
2
云耳 70g
3
油 适量
4
盐 适量
5
胡萝卜 适量
6
蒜米 适量
方法/步骤
1
炒锅热油将蒜米爆香然后放入胡萝卜炒熟。
2
再放入云耳炒香。
3
最后放入山药片，加适量的水，盐调味炒熟锅里的食材即可。
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这款“云耳炒山药”中的山药具有补中、益气、养血作用，而新鲜的山药含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，能润皮毛，滋养皮肤，常吃对健美养颜有独特疗效。
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