血压是反映健康状况的基本参数之一。如今,随着有助于在家中测量血压的电子设备的普及,每个人都可以为自己和亲人监测自己的血压。但是,一天中的血压如何变化,在最准确的时间测量血压,并非所有人都知道。
方法/步骤
1
什么是血压?血压是动脉中血液的压力,将血液带入营养器官。血压是由心脏的收缩力和动脉阻力产生的。
3
影响血压的因素血压并不总是稳定或保持相同的指数,而是会根据当时的活动,情绪或健康状况而变化。或是改变姿势,喝咖啡或吸烟等这样的小活动都会增加血压。通常,血压倾向于在早晨更高,而在晚上最低。
4
最准确的血压测量时间由于血压经常波动,何时测量血压至关重要。要推断我们是否患有高血压,低血压或正常血压,我们需要基于一天中不同时间的血压值。记录血压读数,包括收缩压和舒张压,心率追踪你的家庭健康况。
5
通常建议在早晨起床后和起床前进行家庭血压测量。如果要求您每天多次监测血压,则应选择固定,易于记忆和易于比较的时间。
6
测量都是在身体完全放松的状态下休息至少15分钟之后进行的。绝对不要在吃完饭后或在太饿,太累,排尿,吸烟或喝咖啡后或处于压力,愤怒状态时测量血压。
7
血压测量可以在坐着和躺着,只要仪表在上臂或手腕上的位置与心脏齐平即可。此时,患者应坐在椅子上,双手放在桌子上或仰躺,双手跟随身体;同时,不要穿太紧的衣服,以免人为地升高血压。最好每5分钟连续进行两次测量,并在两次测量之间取平均值。
上一篇:缓解腰间盘突出的简单手动磨擦法
下一篇:风景摄影要确保地平线水平的4技巧