玩手机久了，脖子疼。今天分享一下小编是怎么缓解脖子痛的。啦啦啦一起来看看吧。
方法/步骤
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1，转动脖子左右抬头低头转动脖子，由慢到快转动脖子。可以缓解脖子僵硬。尤其是低头太久，这样做很有用。
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2，手按动脖子双手摸着脖子，缓慢的推动脖子。动作要轻柔，可以缓解脖子的酸痛感。多按摩一会儿。最好是别人按，因为自己不好操作。
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3，热毛巾敷脖子将热毛巾敷在后脑勺处，真的很舒服。尤其是脖子痛的不行时，这招很有用。
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4，涂风油精没错，取一些风油精，涂抹在后脑勺脖子处，脖子会很凉快舒服，涂上去之后，快速按摩脖子，将脖子转动一周后，仰头1分钟。再眺视远方，会很舒服哟。
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5，泡温泉脖子也属于身体的一部分。脖子酸软疼痛。泡温泉也是个不错的主意。泡完温泉后可以一起去做个桑拿。
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第六;其他不要久坐，低头太久。对脊椎不好。要劳逸结合呀。这样才能工作更高效哟
注意事项
不要长时间低头玩手机哟
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