俗话说“十人九胃”，作为每天都在运转的“机械”，每个人的胃都会有所损伤，只是程度不同而已，那么怎么科学合理的养胃呢？我以前胃也不好，后来通过几年的习惯坚持，现在好啦！在这里我把个人的养胃经验分享给需要的您，希望您有一个健康的胃、健康的身体！
工具/原料
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清淡的饮食习惯
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不乱吃，不滥吃
方法/步骤
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第一个建议：养胃关键在“养”字。主要就是通过饮食和生活习惯来调养，不到万不得已，不要过度依赖药膳，胃喜温和，不宜刺激。
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第二个建议：清淡的饮食习惯。这个很多人都知道，但是没有几个人能够坚持下去；不宜吃辛辣、油腻的食物，不宜吃太冷太烫的食物，不宜吃发霉的、过期的食物，不宜饮用碳酸饮料，不宜吃膨化油炸食品。
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第三个建议：冷热分开、干稀分开。不要吃完热的食物又去喝冷的饮料，太冷的不行、太热的也不行；不要吃饭喝太多汤，胃不好的人特别要注意：干稀要分开。
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第四个建议：把掌握好度。万事皆有度，水满则溢、月满则亏；再好的食物不可过量，过量则适得其反；总之就是“三少“：少盐、少糖、少油。喝茶可以排毒，茶叶放多了就会伤胃，饭吃七分饱，不要暴饮暴食。
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第五个建议：运动和按摩。适当的运动是解决一切身体问题最佳方法，适当的散步、太极、对胃都是很好的；闲着没事的时候不要无聊的刷手机，可以按按胃部，顺时针按摩按摩，也利于排便。
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第六个建议：食疗方法。猪肚是养胃最好的食材，还有小米、薏米、葛粉、蜂蜜、南瓜、丁香茶等。当然这个不是长久之计，关键还在于一日三餐的习惯坚持。
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第七个建议：长期坚持。所有的习惯没有坚持都是一句空话，那么多年的坏毛病造成的后果，想用几个月的时间补回来是不可能的，养胃非朝夕之力，务必久久为功！
注意事项
保持良好的心情，健康的心态
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