调理肠胃肠胃的生活常识？

肠胃保护

我的知识

第一、肠胃不舒服的人，大多数是出去吃饭多的人，告诉大家一个秘诀，出去吃饭多的话，那么你每次回家以后应该稍微的喝一些红枣汤，这样看起到养胃的功效，而且可以很好的调理消化循环。

第二、我们在生活中一些不好的习惯，也会造成肠胃的不适，比如一边玩手机，一边吃饭，这样会使你的胃口停止蠕动，严重的影响你的胃口健康，也会引起肠道的不适，所以生活中不要看着手机吃饭。

第三、我们在吃饭的时候，要注意要尽量坐直吃饭，不要弯着腰吃饭，因为你弯腰吃饭的时候，会压迫到的你的肠胃，当食物进入胃口的时候，根本没有办法消化，这样会造成你的肠胃不适，长期下来会消化不良。

第四、吃饭的时候要注意力集中起来，不要三心二意的吃饭，更不要一直说话，因为这些行为对于肠胃来说很不好，所以吃饭必须安安静静的吃，这样利于肠胃的消化，避免出现腹胀的问题。

第五、我们在吃饭之中，要注意自己的身体情况，大家记住吃饭的时候要把自己的裤带稍微的放松一些，因为你吃饭的时候如果裤带很紧，会严重的束缚胃口的活动，转而影响肠道的活动，这点大家一定要注意。

第六、吃饭是一个技术活，我这样说一定很多的朋友们觉得好笑，吃饭这样简单为什么会是技术活呢？其实道理很简单，我们在吃饭的时候，要合理的利用牙齿，该咀嚼的要咀嚼，该切割的要切割，吃饭的时候要慢。

第七、吃饭如果吃的很饱的话，那么长久下来，你的胃口消化能力就会下降，所以吃饭要保持八分饱，绝对不能吃的感觉的难受，如果吃的太饱，那么建议大家将手按在胃口的中间部分，这样几分钟之内会缓解难受的感觉。