山竹是一种热带水果，营养丰富，果肉清甜多汁，深受大众喜欢，山竹和榴莲被称为夫妻水果，它们的性质刚好相反，榴莲属于温性水果，而山竹属于凉性水果，所以平常吃榴莲上火可以吃上几个山竹就能解决问题，今天我们主要是来说说经常吃山竹有哪些好处和坏处呢？
工具/原料
山竹
方法/步骤
1
增强体质常吃山竹可以增强体质，对于营养不良，体虚的人群吃山竹对身体有很好的帮助。因为山竹营养价值很高，山竹果糖很高，蛋白质丰富，可以增强身体体质，增强人体免疫力的作用。
2
补脑山竹中的营养元素可以增强免疫增强体质保持健康，同时吃山竹还可以补脑，对于孩子大脑发育很有帮助。
3
降火山竹是寒性食物，身体燥热的时候吃一点山竹可以帮助我们清热降火、生津止渴、润燥解乏的功效。
4
助消化山竹富含多种营养素，果肉清香甘甜，甜中略酸，有很好的开胃助消化作用。
5
美容养颜山竹中含有一种叫做单宁酸的物质，这种物质在祛除痘痘、粉刺、痤疮等，加速肌肤伤口愈合方面有很不错的功效，食用之后令肌肤细腻有光泽。
禁忌
山竹含糖分较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。