可别小看生活中的一些事情，生活中处处皆学问，今天这篇经验跟大家介绍下如何暴增弹跳力，快来看看吧！
方法/步骤
1
韧带拉伸，拉韧带能提高弹跳力，还能保护自身。
2
提升柔韧性之后，韧带的松弛能做出更多的动作。
3
双脚站开，与肩同宽，上半身俯下，双脚快速垫脚。
4
越快越好，幅度不用大，此动作为热身动作，活动开即可。
5
最好原地纵跳，可提高爆发力。
6
深蹲跳可以提高弹跳的稳定性。
7
腰腹的训练推荐平板支撑，简单而实用，能够锻炼腰腹的力量，可以增加爆发力。
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